[...] Jedni piszą, że tak, drudzy, że nie. To jedno... A jest i drugie pytanko... Mam ten swój planik masowy, ćwiczę nim. Zakwasy miałem silne po pierwszym tyogdniu ćwiczeń, teraz już się jakoś mięśnie przyzwyczaiły i da się przeżyć czyli wszystko jest na dobrej drodze. Dobiega miesiąc tego planu masowego. W altasie jest napisane że plan masowy [...]
[...] medyczne: brak Zażywane suplementy: tylko magnez Będę bardzo wdzięczna jeśli podpowiecie mi coś na początek Dodam jeszcze, że mam siedzącą pracę - od 9.00 do 17.00. Podczas pracy nie bardzo jest czas zjeść, jadam więc wieczorami ..no i stres wraz z jego "zajadaniem" - to wszystko sprawiło, że mam teraz..jak mam pozdrawiam kometa
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad: Pytanie: Witam. Jestem aktualnie po skończeniu cyklu z cypio + turinabol . Ostatni strzał 5 dni temu i teraz czekam aby wjechac z hcg no i później clomid. Pytanie dotyczy jednak dalszego rozwoju. Zastanawiam się nad tym by po pct wjechac w następny cykl. Obmyśliłem sobie np: [...]
Witam ponownie. Kiedyś pytałem się o 1 cykl, który chciałem zrobić na dece i winiu. Troszkę poczytałem, podowiadywałem się i faktycznie więcej może być z tego problemów niż korzyści. Wiele osób radziło mi, jak i również wyczytałem na necie, że na 1 cykl bardzo dobrym rozwiązaniem będzie metanabol + winstrol. Z tego co wiem ,aby uniknąć problemów z [...]
Witam, Nie dawno miałem rozmowe z kolega podczas, której doszliśmy do tematu o koksie i najlepszych bokserach w histori i teraz. Nasze zdania sie troche podzieliły i postanowiłem założyć temat i dać się wypowiedziec w tym teamcie bardziej doświadczonych urzytkowników o tym. Wolna dyskusja mile widziana:D
[...] po prostu nie przeciążać nogi. Faktycznie problem minął ale po 6 miesiącach powrócił tylko w innej postaci. Wcześniej był to ból pod rzepką po przejściu 2-3 kilometrów, a teraz to objawy są podobne do „kolana kinomana” ostatnio nie mogę wysiedzieć przed komputerem ze zgiętą nogą, więc dalej coś jest nie tak. Chciałbym załatwić tę sprawę w [...]
[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: Dam Zdjęcie może jakiś ekspert oceni :D 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Kiedyś zawsze byłem chudy ale teraz jakoś nie mam problemu z nabieraniem wagi i tłuszczu też :D 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa [...]
[...] że trochę się grubnie od niej i nie wiem co brać, mam obecnie nieużywaną L-Carnitine oraz Thermo speed EXTREME, nie używałem bo nie wiedziałem czy będę miał czas ale teraz mam czas i chciałbym was prosić o pomoc w: 1.Czy od kreatyny się grubnie czy nieraz schodzi z masy? I czy na moją mase moge ją brać? 2. Jaki mam ćwiczyć trening? 3. [...]
[...] Witam to jest moj obecny plan ktorym juz lece okolo 2 lat oczywiscie robie wnim rozne urozmaicenia ale nie pisze tu o nich chodzi mi mianowicie ze ten plan sluzyl mi bardziej pod sile a teraz chcialem troszke poleciec rzezby i sie zastanawiam leciec tym samym sytemem czy zwiekszyc powturzenia serie a zmniejszy kg Prosze was o jakies porady itp
Witam, od pewnego czasu borykam się z bólem lewego barku. Kiedyś będąc młodszym ćwiczyłem na siłowni i nie miałem żadnych problemów. Teraz ćwiczę regularnie pół roku i od 2/3 tygodni zauważyłem ciągłe pykanie w barku podczas wymachów, wyciskania itp. I na nic się zdaje tutaj dobra rozgrzewka, aczkolwiek wczoraj podczas wyciskania płasko nic nie [...]
Cześć, mam do Was pytanie, robię czwarte podejście do redukcji tkanki tłuszczowej. Wcześniej byłem 3 razy u dietetyka, pierwszy raz w 2010 roku. Zawsze z efektami, chudłem z wagi 110+ do 88-90 kg. Niestety za każdym razem wracała wysoka waga po trzy miesięcznej diecie. Szybko chudłem i szybko tyłem. Tym razem chcę to utrzymać. Za drugim razem [...]
[...] i czytam, a zdania sa ciagle podzielone. Na redukcje wydawaloby sie to fenomenalne, ale podobno zle dziala na zdrowie (slyszalem nawet o problemach z pamiecia a ja nawet juz teraz mam slabo z tym) dodatkowo niektorzy twierdza tez, ze slodziki powoduja wyrzut insuliny 2. Co sie dzieje, w przypadku gdy mam wystarczajaca ilosc bialka na redukcji, [...]
[...] Ból połączony z jakimś przeskakiwaniem, pojawiał się przy różnego typu wymachach, wznosach nóg itp. Jeśli chodzi o dolegliwości gastro, to częste wypróżnienia, ale teraz się już ustabilizowało, przeważnie jak leże, muszę się podnosić bo mi się odbija. Nie wiem czy powinienem zwrócić się do lekarza, czy może to jakaś pierdoła. [...]
[...] przeziębienie minęło, mam jakby doła, nie potrafię się zwleć z łóżka o zwykłej porze, zajmuje mi to godzinę, bo nie muszę, bo treningi odpuściłem w trakcie choroby, to i teraz nie ma do czego się spieszyć. Leki jako takie mam /amitryptylina/, sam nie wiem, czy pomagają, ale chyba nie, bo dałyby mi kopa po paru miesiącach łykania + Ashwagandha [...]
[...] A mianowicie mój dzień wygląda tak: 5:20 pobudka i do pracy 16:30 powrót z pracy 19:00 na trening 21:00 powrót z treningu i posiłek potrenjngowy (4x w tygosniu silowy , teraz w DNT o podobnych porach dolozylem 3x samo cardio) Posiłek potreningowy to tak ok 80g węgli i 35g białek głównie odżywka ryz płatki banan itp Ok. 21-30 - 22:00 kładę [...]
[...] nie jakaś tam wymyśla ale raczej staram się nie przekraczać określonej wartości kalorycznej na dzień do 1500kcal. Zauważyłem,że jak przez te 2msc straciłem ponad 8kg tak teraz waga jakby staneła w miejscu. Wygląd mi się ogólnie poprawił i widzę rezultaty jednak mam jeszcze sporo sadełka w obrębie pasa (duży brzuch przypominający piłkę jeśli [...]
Witam serdecznie, Jako że mój post został usunięty za użycie nazwy innej firmy, post został poprawiony-mam nadzieję że teraz będzie ok. Chciałbym zasięgnąć rady który sprzęt wybrać. Myślę że SFD jest dobrym miejscem na obiektywne doradztwo. po przeglądnięciu wielu ofert na allegro wybrałem 2 producentów na których chcę bazować swoją [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w moim wieku lepiej jeść po prostu dużo i zdrowo? 4. Czy jeżeli kiedyś ćwiczyłem tylko brzuch, a od dziecka miałem lekko wklęsłą klatę u góry to powinienem więcej ćwiczyć teraz na klatę czy ćwiczyć równo brzuch z klatą? Pytam bo brzuch mi lekko odstaje... 5.Czy z taką masą mogę biegać czy lepiej nie skoro chce przytyć? Dane o mnie: Wiek: 16 [...]
Boks kiedys i dzis, a doping. Czy najlepsi brali?
